Meditation sind Geistesübungen, die schon seit Jahrtausenden bekannt sind. Sie helfen, die Aufmerksamkeit bewusst zu steuern. Durch Meditation sollen wir unser Denken, Fühlen und Wahrnehmen verbessern. Meditation spielt eine große Rolle in vielen Religionen. Dazu gehören Buddhismus, Hinduismus, Konfuzianismus und Christentum. Seit dem 20. Jahrhundert wird sie auch in der westlichen Welt immer beliebter. Schlüsselergebnisse […]
Kategorie:Mentale Gesundheit & Psychologie
In der Kategorie Mentale Gesundheit und Psychologie spielen Fachbegriffe wie Achtsamkeit, Resilienz und kognitive Verhaltenstherapie eine wichtige Rolle. Achtsamkeit beschreibt das bewusste Erleben des gegenwärtigen Moments, während Resilienz die Fähigkeit bezeichnet, trotz Herausforderungen psychisch stark zu bleiben. Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine verbreitete Form der Psychotherapie, die darauf abzielt, negative Denkmuster zu verändern. Diese Begriffe helfen, psychische Prozesse und Bewältigungsstrategien verständlich zu erklären.
Was heißt positives Denken?
Positives Denken bedeutet, dass man sein Denken positiv beeinflusst. So erreicht man eine optimistische Grundhaltung. Das Ziel ist mehr Zufriedenheit und Lebenszufriedenheit. Es ist ein beliebtes Thema in der Psychologie und Selbsthilfe. Doch manche sagen, zu viel Positivität kann schaden. Das Konzept entstand im 19. Jahrhundert. Ralph Waldo Emerson und Phineas Parkhurst Quimby waren wichtige […]
Was heißt Achtsamkeit?
Achtsamkeit bedeutet, hellwach zu sein und die Gegenwart zu erleben. Man ist voll und ganz im Moment, ohne abgelenkt zu werden. Es geht darum, ohne Werturteile zu sein und sich voll und ganz auf den Moment zu konzentrieren (Kabat-Zinn, 2011). Man bleibt im Hier und Jetzt, ohne in die Vergangenheit oder Zukunft zu schweifen (Killingsworth […]
Was heißt ADHS?
Die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) betrifft etwa 2 bis 6 Prozent der Kinder und Jugendlichen. Sie zeichnet sich durch drei Hauptmerkmale aus: Hyperaktivität, Unaufmerksamkeit und Impulsivität. Diese Symptome können je nach Person unterschiedlich stark sein. Der Begriff ADS steht für eine spezielle Form der ADHS. Hier sind vor allem Probleme mit der Konzentration und Aufmerksamkeit zu sehen, […]
Was heißt Resilienz?
Resilienz ist ein spannendes Konzept, das immer wichtiger wird. Es bedeutet, mit Herausforderungen umzugehen und sich anzupassen. Es hilft uns, im Alltag und im Beruf stark zu bleiben. Was ist Resilienz? Es ist mehr als nur Überleben. Es bedeutet, aus schwierigen Zeiten stärker hervorzugehen. Menschen mit Resilienz haben innere Stärken wie Selbstwertgefühl und Optimismus. Resilienz […]
Was heißt Panikattacke?
Eine Panikattacke ist eine plötzliche und intensive Angstepisode. Sie wird durch körperliche und emotionale Symptome begleitet. Obwohl sie meist nur 10 bis 30 Minuten dauert, kann sie sehr belastend sein. Panikattacken sind bei vielen Menschen verbreitet. Sie treten bei etwa 11 Prozent der Erwachsenen jedes Jahr auf. Sie können mit Angststörungen oder anderen psychischen Problemen […]
Was heißt bipolar?
Bipolare Störungen sind ernste psychische Krankheiten. Sie zeigen sich durch starke Stimmungsschwankungen. Manche erleben manische und depressive Phasen, oft ohne äußere Gründe. Etwa 1 bis 3 % der Menschen leiden darunter. Frauen und Männer sind gleichermaßen betroffen. Die Krankheit beginnt oft im frühen Erwachsenenalter. Die ersten Anzeichen zeigen sich meist um das 18. Lebensjahr. Doch […]
Was heißt PTBS?
PTBS, kurz für posttraumatische Belastungsstörung, ist eine psychische Krankheit. Sie entsteht oft nach einem sehr starken Ereignis. Ereignisse wie große Gefahren oder Katastrophen können dazu führen. Die Begriffe PTBS, posttraumatisches Belastungssyndrom und posttraumatisches Stresssyndrom sind gleichbedeutend. Sie werden oft synonym verwendet. Im Laufe ihres Lebens erleben viele Menschen ein traumatisches Ereignis. Die Wahrscheinlichkeit, nach einem […]
Was heißt Selbstwirksamkeit?
Selbstwirksamkeit bedeutet, dass man glaubt, schwierige Aufgaben selbst lösen zu können. Es geht darum, an sich selbst und den eigenen Erfolg zu glauben. Selbstwirksamkeit nach Albert Bandura wurde von einem kanadischen Psychologen erfunden. Es ist eng mit Selbstvertrauen verbunden. Wer sich selbstwirksam fühlt, glaubt an seine eigenen Fähigkeiten. Er ist überzeugt, dass er durch Entscheidungen […]
Was heißt Angststörung?
Angst ist ein normales Gefühl, das wir alle kennen. Doch wenn Angst unser Leben stört, könnte es eine Angststörung sein. Eine Angststörung ist eine psychische Krankheit. Sie verursacht übermäßige Angst, die oft nicht gerechtfertigt ist. In Deutschland leiden etwa 9% der Männer und 21% der Frauen zwischen 18 und 79 Jahren an Angststörungen. Frauen sind […]