Was heißt Achtsamkeit?

Achtsamkeit bedeutet, hellwach zu sein und die Gegenwart zu erleben. Man ist voll und ganz im Moment, ohne abgelenkt zu werden. Es geht darum, ohne Werturteile zu sein und sich voll und ganz auf den Moment zu konzentrieren (Kabat-Zinn, 2011). Man bleibt im Hier und Jetzt, ohne in die Vergangenheit oder Zukunft zu schweifen (Killingsworth […]

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