Makronährstoffe sind Nährstoffe, die der Körper in großen Mengen braucht. Sie geben ihm Energie. Proteine, Kohlenhydrate und Fette sind Beispiele für Makronährstoffe. Im Gegensatz zu Vitaminen und Mineralstoffen, den Mikronährstoffen, sind Makronährstoffe die “großen” Nährstoffe. Sie sind wichtig für Energiegewinnung, Muskelaufbau und Zellregeneration. Ein Gramm Protein oder Kohlenhydrat hat 4 Kalorien. Ein Gramm Fett hat […]
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Was heißt ketogene Diät?
Die ketogene Diät ist spannend und hilft, den Körper in einen Zustand namens Ketose zu bringen. Im Gegensatz zu herkömmlichen Diäten, die viel Kohlenhydrat enthalten, hat die ketogene Diät wenig davon. Sie besteht hauptsächlich aus Fett und Proteinen. Wenn man weniger Kohlenhydrate isst, beginnt der Körper, Fette zu verbrennen. Das kann beim Abnehmen helfen und […]